Как Подготовить Влагалище К Родам

Во время беременности подготовка влагалища к родам играет важную роль. Хорошо подготовленное влагалище может облегчить сам процесс родов. Вот несколько важных шагов, которые помогут вам подготовиться к этому важному событию.

1. Поддерживайте гигиену: Регулярное принятие водных процедур и использование безопасных гигиенических средств помогут поддерживать чистоту и здоровье влагалища.

2. Упражнения Кегеля: Это упражнения, направленные на укрепление мышц тазового дна. Регулярное выполнение Кегеля поможет улучшить тонус влагалищных мышц и улучшить их эластичность во время родов.

3. Массаж перинеума: Это мягкое массирование области между влагалищем и анусом. Массаж помогает расслабить мышцы, повышает их эластичность и готовит тело к родовым травмам.

4. Регулярные контрольные осмотры у врача: Врач сможет оценить состояние вашего влагалища и дать рекомендации по его подготовке к родам.

5. Использование смазки: Проконсультируйтесь с врачом о безопасных масляных смазках. Они могут помочь увлажнить влагалище и улучшить скольжение во время родов.

6. Изучение техник дыхания и расслабления: Эти техники помогут вам контролировать дыхание и расслабляться во время родов. Это может способствовать более эффективным и комфортным схваткам.

7. Ваш партнер может помочь: Партнер может участвовать в массаже перинеума и помогать вам расслабляться во время родов. Вместе вы сможете создать поддерживающую и комфортную обстановку.

Каждое женское тело уникально, и каждая беременность индивидуальна. Поэтому важно обсудить все свои вопросы и предпочтения с врачом, чтобы разработать индивидуальный план подготовки влагалища к родам.

РЕАЛЬНЫЕ РОДЫ от и до: схватки, роддом и встреча с малышом