КАК ПРАВИЛЬНО ДЕЛАТЬ КОЛЕННО ЛОКТЕВОЕ ПОЛОЖЕНИЕ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ

Коленно-локтевое положение является одной из поз, которые могут быть полезными для беременных женщин. Оно может помочь снять нагрузку с спины и улучшить кровообращение.

Для выполнения коленно-локтевого положения при беременности нужно следовать нескольким рекомендациям:

1. Сядьте на пол или на удобную поверхность, такую как мягкий коврик или подушка.

2. Расположите колени на ширине плеч, а руки на ширине плечевых суставов.

3. Медленно опуститесь на локти, сохраняя спину прямой.

4. Поддерживайте равновесие и расслабьтесь в этой позе. Если вам неудобно или появляется боль, прекратите выполнение упражнения.

Важно помнить, что каждый организм индивидуален, поэтому перед началом занятий или выполнением упражнений важно проконсультироваться с врачом или квалифицированным специалистом по беременности.

Марджариасана, \

ГЕСТОЗ!!! КАК избавиться от ОТЕКОВ при БЕРЕМЕННОСТИ? Коленно-локтевая поза. Отеки что ДЕЛАТЬ?

Коленно - локтевая поза. Профилактика отёков во время беременности.

Коленно локтевая поза при беременности

Исходное положение для коленно-ладонной или локтевой позы

КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ. Советы акушера-гинеколога.

Пиелонефрит при беременности, профилактика и лечение