КАК ПРАВИЛЬНО СЕБЯ ВЕСТИ НА РОДАХ
Ваше поведение во время родов влияет на вашу физическую и эмоциональную благополучность, а также на успешность процесса родов. Вот несколько рекомендаций, как правильно себя вести на родах:
1. Сообщите своим близким и медицинскому персоналу о своих пожеланиях и предпочтениях. Обсудите ваш план родов и родительские выборы заранее.
2. Оставайтесь спокойными и сосредотачивайтесь на дыхании во время контракций. Контролируйте свое дыхание, чтобы снизить чувство боли и облегчить процесс родов.
3. Поддерживайте активную позу во время родов, такую как ходьбу, коленно-локтевую позицию или использование гимнастического мяча. Это поможет ускорить процесс родов и снизить дискомфорт.
4. Доверьтесь своим естественным инстинктам и слушайте свое тело. Отдыхайте, когда вам нужно, и двигайтесь, когда вам комфортно.
5. Постоянно общайтесь с вашими провайдерами здравоохранения и просите поддержку, если это необходимо. Не стесняйтесь выразить свои чувства и потребности.
6. Подготовьтеся к возможным изменениям в плане родов. Иногда роды могут принести неожиданные ситуации, и важно быть готовыми к адаптации плана и принять принимаемые решения со спокойствием.
Не забывайте, что каждая беременность и каждые роды индивидуальны. Важно слушать свое тело и общаться с профессионалами здравоохранения, чтобы принять наилучшие решения для себя и своего ребенка во время родов.
Как снизить боль в родах?
Женщина во время родов. Как вести себя и что делать?
Роды: как правильно дышать
Правильное дыхание во время родов
ДЫХАНИЕ В РОДАХ - Как научиться дышать в схватках и в потугах?!
ОШИБКИ В РОДАХ. КАК ОБЛЕГЧИТЬ БОЛЬ? Как пережить схватки. РОДЫ БЕЗ БОЛИ. Ника Болзан