ПОЧЕМУ ПОСЛЕ РОДОВ НЕ УХОДИТ ВЕС
Вы заметили, что после родов ваш вес не снижается? Не волнуйтесь, это довольно распространенная ситуация. Существует несколько причин, почему это может происходить.
Во-первых, ваш организм прошел значительные изменения за время беременности, и восстановление может занять некоторое время. Во время беременности вы приобрели дополнительный вес, который включает не только ребенка, но и плаценту, а также образующиеся жировые запасы и увеличение объема крови и жидкостей. Ваше тело нуждается во времени, чтобы вернуться к нормальному состоянию.
Во-вторых, уход за новорожденным ребенком требует множества энергетических затрат. Вы, скорее всего, ощущаете усталость и спите меньше, чем обычно. Это может замедлить ваш обмен веществ и затруднить снижение веса.
Кроме того, гормональные изменения также могут играть роль. После родов уровень гормона пролактина, ответственного за производство молока, повышается. Это может приводить к удержанию жидкости в организме и создавать ощущение отеков и набухания, что может влиять на ваш вес.
Что же можно сделать, чтобы вернуть себе привычные формы? Вашему организму требуется время и поддержка. Мы рекомендуем следующие шаги:
- Не спешите слишком сильно ограничивать свой рацион питания. Вашему организму нужны питательные вещества для восстановления и производства молока для ребенка. Постепенно возвращайтесь к здоровому питанию, включая свежие фрукты и овощи, белки и углеводы.
- Уделите внимание физической активности. Начинайте с легких упражнений после согласования с врачом. Прогулки на свежем воздухе, йога или плавание могут быть хорошими вариантами.
- Не забывайте об уходе за своим телом и достаточном отдыхе. Усталость и стресс могут затруднить процесс снижения веса, поэтому позволяйте себе время отдыха и расслабления.
Помните, что каждый организм индивидуален, и восстановление может занять разное время. Будьте терпеливы с собой и дайте своему телу возможность восстановиться естественным образом.
🔴Не могу похудеть после родов // Что делать
Как похудеть кормящей маме? - Доктор Комаровский
🔥 ПОЧЕМУ ВЕС НЕ УХОДИТ!?
КАК ПОХУДЕТЬ после третьих родов, МОЙ ВЕС
ФИГУРА ПОСЛЕ РОДОВ ВЕС СТОИТ на ГВ
КАК ПОХУДЕТЬ ПОСЛЕ РОДОВ
Ем мало, но ПОХУДЕТЬ не МОГУ - почему? Не получается сбросить лишний вес - какая причина.
📈 Набор веса. Мнение гинеколога
Лишний вес не уходит? Вот, почему не получается похудеть!